Gesundheitssport

Präventiver Gesundheitssport ist für alle Personen ohne gesundheitliche Einschränkungen geeignet. 

Der Kurs Funktionelles Kräftigungstraining spricht Teilnehmer an, die Interesse an einem präventiven Training haben, bei dem die gesamte Muskulatur durch Übungen mit freien Gewichten gekräftigt wird. Neben den großen Muskelgruppen werden auch gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen und Übungen gezeigt, die nach Beendigung des Kurses zu Hause durchgeführt werden können. Eine Weiterführung des Trainings ist ebenfalls in Form eines individuellen Gesundheitstrainings ganzjährig möglich.

Der Kurs hat einen Umfang von 8 Einheiten á 60 Minuten. Die Krankenkassen erstatten i.d.R. 80% der Kosten

Die präventive Rückenschule ist ein Kursprogramm zur Vorbeugung von Funktionsstörungen und Erkrankungen des Muskel-Skelett Systems, insbesondere der Wirbelsäule. Gezieltes Koordinationstraining im Zusammenspiel mit funktionellen Kräftigungs- und Entspannungsübungen sollen dazu beitragen, Rückenprobleme effektiv vorzubeugen.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Langsame und fließende Bewegungen schonen Muskeln und Gelenke. 

Präventives Herz-Kreislauf-Training umfasst ein Kursprogramm zur Kompensation von Bewegungsmangel und Reduktion von Risikofaktoren wie Übergewicht, erhöhtem Bluttfettspiegel, Bluthochdruck und Stress. Im Mittelpunkt steht die Schulung der Grundlagenausdauer mittels entsprechender Kardiogeräte bzw. aktiver Bewegung im Freien (Walking, Nordic Walking...)

Gemeinsames Ziel dieser Kurse ist es alle Teilnehmer für regelmäßige sportliche Aktivitäten zu motivieren und kompetent zu machen. Natürlich kann das gesundheitsorientierte Training ganzjährig im CLUB AKTIV unter fachgerechter Betreuung fortgeführt werden.

Neben den Kursen können Sie im Club Aktiv ein individuelles Gesundheitstraining unter fachgerechter Anleitung ganzjährig durchführen.

[zurück]